Unser Kursangebot

Präventiv wirksame Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung, Dehnung und Mobilisation des gesamten Muskelkorsetts.

Besonders geeignet, um Verspannungen und Dysbalancen durch einseitige Belastungen oder Computerarbeit entgegenzuwirken.

30minütiger Kurs zur gezielten Kräftigung der Bauchmuskulatur.

Body Workout bezeichnet ein effektives Ganzkörpertraining hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht oder ergänzend mit kleinen Geräten. Nach einer allgemeinen Erwärmung, bei der das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird, werden im Hauptteil gezielt die Muskeln der einzelnen Problemzonen gestärkt. Abschließend werden die einzelnen Muskelgruppen jeweils gedehnt.

Ganzkörpertraining für die tiefliegende, kleinere und zumeist schwächere Muskulatur in Verbindung mit bewusster Atmung. Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Koordination und Bewegungskoordination sowie der Körperhaltung.

Dienstag 17.15-18.15 Uhr findet der Kurs "Dance flair" statt.

Auf vielfachen Wunsch findet unser Stepp-Aerobic-Kurs mit Nancy wieder Dienstag 18.30-19.30 Uhr statt.

Dienstag 19.30-20.30 Uhr und Mittwoch 16.30-17.30 Uhr findet der Kurs "Bauch Beine, Po" statt.

Zumba ist die neue Trendsportart, mit kolumbianischen Wurzeln und eroberte in den letzten 10 Jahren Amerika im Sturm. Für Zumba braucht man keine Tanzerfahrung. Die einfach zu erlernenden Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Samba und Cumbia sollen Spaß machen und den ganzen Körper in Schwung bringen. Das Training verbessert dabei vor allem Koordination und Ausdauer.